nie mogę zrobić

Oveja - dzięki, i tak właśnie będę robić, na podwyższeniu a potem coraz niżej aż będa wychodzic piękne klasyki :-) przynajmniej 10 :-) Wszystko mnie dziś boli a najbardziej uda (pewnie z wykroków) czuję każdy mięsień ale to taki przyjemny ból :-) Mam jeszcze pytanko odnośnie aerobów w dni nietreningowe, ile powinno tego być? Czy 1h szybkiego [...]

Reprezentacja.net: W piątek czeka Cię zabieg artoskopii w klinice w Forli. Jak będzie wygladać rehabilitacja? Michał Winiarski: - Najprawdopodobniej po operacji najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. [...]

witam. postanawiam zmienic dosc powaznie diete, na bardziej ludzka przemysle jeszcze to wszystko, ale zrobie tak zeby bylo ok pod wzgledem makroskladnikow. zatrulem sie jak diabli jajecznica. nie wiem jak wy, ale ja znajde inne zrodlo niz jajka. w ogole przestaly mi smakowac. widze jajecznice obojetnie w jakim wydaniu i mnie zaczyna szarpac, na [...]

Witaj mam pytanie a jak to wygląda żebym dokładnie zobaczył co tam się dzieje w moim kregosłupie lędźwiowym to trzeba zrobić prześwietlenie czy rezonans magnetyczny? jaka to jest różnica... Chce się zająć tematem poważnie bo mam jednak wadę i jak chce bić rekordy i się rozwijać w kierunku ciężarow i masy żeby było wszystko okej bo jednak pobolewa [...]

Pogratulowac dziadkom wytrwałości. A tort.... Żeby tylko było czym popić hehe Uwierz, że nie brakło :-) Ba była taka dobra umowa, że 'napoje' były brane z lokalu w ilości jakiej byliśmy w stanie wypić ;-) Ograniczała nas tylko wyobraźnia ;-) 10.07.2018 Wiosło hantlą łączona: 16kg/8 + 8 + 8 + 8rep x 3 Ściąganie drążka wyciągu górnego: 3s Ściąganie [...]

Poniedziałek 16.11.2009 Trening: 5x5 czas trwania (min): 75 intensywność (1-10): 9 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/2.5,5,5,5,7.5/ -3 minuty - Wiosłowanie sztangą 2/10,8/30,35/ -3 [...]

Trening z 12.12 (poniedziałek): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65dc0fed6d3f4b2eaefb352db61db8a1.jpg Zaległe miski 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6d665566ffb481b9e8ac6049a91b479.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e611abdbb4848d0b11b2d49cd5c8172.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daff65f4bc64406ab1d145bf56945346.jpg WARZYWA kapusta pekińska, biała, [...]

[...] wychodzimy z zalozenia, ze samoobrona fizyczna dla kobiety jest calkowita ostatecznoscia. Celem procesu szkolenia - takze tego fizycznego - jest przede wszystkim doprowadzenie do takiej sytuacji w ktorej do fizycznej konfrontacji w ogole nie dojdzie. Jesli juz dojdzie, celem (przynajmniej na tym etapie szkolenia) jest zerwanie fizycznego [...]

Wczoraj treningu nie robiłem z powodu braku czasu i tego że nie mogę wyprostować lewej nogi ani zgiąć, dzisiaj podobnie z nogą ale trening postaram się zrobić wieczorem

5/11/2012 Hej, DNT naukowo, cały dzień na tyłku, raczej nie dam rady nawet na basen skoczyć. Ten tydzień niestety będzie taki czasowo napięty. Dostałam kombuchę 8-)8-)8-) w instrukcji, którą dostałam mówią, że mam dodać cukier, przeszperałam trochę forum ale nie mogę znaleźć info: czy można ją zrobić bez cukru? Wklejam cyferki - bez zmian. Nie [...]

Senegroth Zawody są w sobotę. Siady w sprzęcie mogę zrobić tylko w środę. Ciąg mam zamiar zrobić lekko żeby poprawić technikę. Wyciskanie muszę trochę pod żyłować kiedyś brało się ponad 120kg. Od kilku dni łapie mnie przeziębienie boli mnie gardło i mam podwyższoną temperaturę do tego dzisiaj obudził mnie skurcz w lewej łydce.Gorzej byś nie mogło [...]

kurczę nie mogę znaleźć ankiety ;/ trening właśnie będzie nowy jeszcze go nie stosowałem, ten który robiłem wcześniej jest na 160 stronie, ale po 1,5 miesiące się zmęczyłem i musiałem zrobić przerwę. Siła właśnie tak jakby stanęła w miejscu, nie mogę ruszyć dalej, boję się trochę że mogłem spalić lekko mięśnie. Od tego piątku zaczynam cykl, [...]

No jak nie moge zaplanowanego treningu zrobic to mnie strzela.. Laura kawy? :) z kawą to Laura dalej nie uśnie ;p Gienus to ile teraz tego cardio krecisz 45min dobrze licze? p.s. serio masz insta? :P

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]

Dzień 24 z 30(14.06) Suwnica się popsuła, a ja głupia nie pomyślałam,że mogę zrobić wspięcia na palce.. Na zakończenie zrobiłam 14min. na rowerku , ale nie wiem czy to też można nazwać interwałami. 2 minuty na małym obciążeniu, 2 minuty na dużym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ed08dc1b6984ee7add552e73065bb89.JPG Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu [...]

[...] że po zablokowaniu telefonu czas dalej leci i liczy nam te km? Bo dzisiaj biegne sobie 35min, zadowolony że w końcu będe wiedział ile tych km przebiegam (dodatkowo znacznie polepszyła odległość) i tak kończąc patrze na telefon... a tu czas wyzerowany, żadnych obliczeń nie ma... ehh. Nie mogę znaleźć żadnej opcji żeby to zmienić... może komuś [...]

Recenzja z dzisiejszej wizyty : Trafiłam na lekarza - CZŁOWIEKA. Skasował 200zł,ale... siedziałam i opowiadałam chyba z 20 min (gdzie dla mnie to cud, NFZ'towski to tasmowo w godzinę 25 osób przyjmuje, bywam u niego 3-5min) i tak podotykał, kazał zrobić kilka pół przysiadów, posprawdzał coś i po tym co powiedziałam, po opisie MR z obu kolan [...]

[...] z FWB, jak tylko uporam się z obowiązkami to poczytam i wybiorę coś dla siebie. Nie mogę się doczekać aż zacznę dostrzegać efekty siłowni! Bo teraz chodzę dwa miesiące i niewiele widzę. Fakt, zyskałam na jędrności, ale nie widać bym była szczuplejsza. Wczoraj zaczęło mnie nurtować pytanie - pewnie dlatego, że zaistniała taka sytuacja i nie [...]

Hello. Musze dziś zrobić reset dzień. Nie licze michy, nie ćwicze. Próbowałam i kapa. Po jednej serii odpuściłam. To zdecydowanie nie mój dzień na trening, a nie chce się jeszcze bardziej zniechęcać :( Ostatnio czuje się jakbym się zmuszała do ćwiczeń, bo musze i koniec :( A przecież robie to dla siebie, dla efektów, dla zdrowia a jestem tak [...]

ja mam taki klopot ze ten nawet nie wiem co mi jest za bardzo tz cos ie tam zepsulo bylo to tak ze zrobilem wymach taki mocny w miare lewa reka tylko ze typ sie uchylil i poszlo to w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie [...]